Когда, сколько и какую воду нужно пить человеку

Человек на 70-80 процентов состоит из воды - давно известный факт, но люди, почему-то, его игнорируют. Ведь каждому из нас в день нужно выпивать свою норму воды. Но знаете ли вы ее?

Когда стоит пить воду

Для начала разберемся, когда нужно пить воду. Стакан этой жидкости утром натощак - полезное занятие. Так вы будете чувствовать себя лучше, ведь таким способом выводите из своего организма токсины. Да, пока вы спите - тело работает, пытаясь очиститься от ядовитых веществ, которых “нахватались” за день (выхлопные газы машин и дым заводов).

Если вы обеспокоены своим весом, то точно стоит принять во внимание тот факт, что стакан воды с утра натощак способствует похудению - тело очищается от шлака, а это прямой способ к снижению веса. 

Кроме того, вода имеет целебные свойства: головные боли, артрит, менингит, диабет — с этими и многими другими заболеваниями справиться будет гораздо проще, если выпивать всего один стакан воды утром и натощак.

вода

Сколько воды нужно выпивать в день

Выше мы уже говорили о свойствах воды, но это далеко не весь список. Отметим, чтобы источник жизни приносил максимальную пользу вашему организму, стоит придерживаться определенных норм употребления.   

Подчеркнем, если вам не хочется пить, не нужно себя заставлять. Организм сам понимает, сколько жидкости ему нужно. Мы лишь приведем некоторые рекомендации по ее употреблению, но и не будем отрицать тот факт, что их нужно придерживаться. Ведь когда нам не хватает воды, организм начинает забирать ее из клеток и тканей, чтобы поддерживать жизненно важные функции. Вследствие чего могут пострадать самые важные органы, например, мозг или сердце. 

Итак, если у вас в школе было плохо с арифметикой, тогда берите в руки калькулятор, садитесь поудобнее и считайте. Но на самом деле все очень просто: свой вес делите на 40, а полученный результат — это и есть количество литров воды, необходимых вам для ежедневного употребления. 

Какую воду стоит употреблять

Хочется отметить, что употреблять нужно именно воду, а не напитки - таким образом вы помогаете своему телу избавляться от лишних усилий по добыванию чистой воды, например из чая или сока, которая так ему необходима. Отметим, что ни один из напитков не может заменить организму чистой воды. 

Если вы очень заняты, и у вас нет времени заехать в супермаркет за водой - это не проблема - на просторах Интернета заказать ее проще простого. Совет - лучше обходить стороной сомнительные торговые марки воды. Доверяйте только проверенным. Например, вода Моршинская в бутылях известна каждому. Кроме того, существуют и другие надежные марки, такие как Миргородская, Аляска, Боржоми и другие.