Коли, скільки і яку воду потрібно пити людині

Людина на 70-80 відсотків складається з води - давно відомий факт, але люди, чомусь, його ігнорують. Адже кожному з нас в день потрібно випивати свою норму води. Але чи знаєте ви її?

Коли варто пити воду

Для початку розберемося, коли потрібно пити воду. Стакан цієї рідини вранці натщесерце - корисне заняття. Так ви будете почувати себе краще, адже таким способом виводите зі свого організму токсини. Так, поки ви спите - тіло працює, намагаючись очиститися від отруйних речовин, яких "нахапалися" за день (вихлопні гази машин і дим заводів).

Якщо ви стурбовані своєю вагою, то точно варто взяти до уваги той факт, що стакан води зранку натщесерце сприяє схудненню - тіло очищається від шлаків, а це прямий спосіб до зниження ваги.

Крім того, вода має цілющі властивості: головні болі, артрит, менінгіт, діабет - з цими та багатьма іншими захворюваннями впоратися буде набагато простіше, якщо випивати всього один стакан води вранці й натщесерце.

вода

Скільки води потрібно випивати в день

Вище ми вже говорили про властивості води, але це далеко не весь список. Відзначимо, щоб джерело життя приносило максимальну користь вашому організму, варто дотримуватися певних норм вживання.

Підкреслимо, якщо вам не хочеться пити, не треба себе змушувати. Організм сам розуміє, скільки рідини йому потрібно. Ми лише наведемо деякі рекомендації по її вживанню, але й не будемо заперечувати той факт, що їх потрібно дотримуватися. Адже коли нам не вистачає води, організм починає забирати її з клітин і тканин, щоб підтримувати життєво важливі функції. Внаслідок чого можуть постраждати найважливіші органи, наприклад, мозок або серце.

Отже, якщо у вас в школі було погано з арифметикою, тоді беріть до рук калькулятор, сідайте зручніше та рахуйте. Насправді ж все дуже просто: свою вагу ділите на 40, а отриманий результат - це і є кількість літрів води, необхідних вам для щоденного вживання.

Яку воду варто вживати

Хочеться відзначити, що вживати потрібно саме воду, а не напої - таким чином ви допомагаєте своєму тілу позбавлятися від зайвих зусиль з добування чистої води, наприклад з чаю або соку, яка так йому необхідна. Відзначимо, що жоден з напоїв не може замінити організму чистої води.

Якщо ви дуже зайняті, і у вас немає часу відвідати супермаркет, щоб купити води - це не проблема - на просторах Інтернету замовити її простіше простого. Порада - краще обходити стороною сумнівні торгові марки води. Довіряйте тільки перевіреним. Наприклад, вода Моршинська в бутлях відома кожному. Крім того, існують й інші надійні марки, такі як Миргородська, Аляска, Боржомі та інші.