Постійне сидіння за комп’ютером, відсутність регулярних фізичних навантажень — усе це сприяє появі проблем із хребтом, найрозповсюдженішою з яких є грижа хребта.
Міжхребцева грижа — стан, коли диск, розташований між двома хребцями, випинається, а вміст диска (пульпозне ядро) виходить за його межі. Найчастіше грижа виникає у поперековому та шийному відділах, а серед основних симптомів зазвичай різкі перепади тиску, головний біль, запаморочення, оніміння пальців на руках і слабкість м’язів. Але грижа хребта — це не вирок і переважно міжхребцеву грижу можна вилікувати без операції.
Кінезотерапія — ефективний метод лікування грижі
Кінезотерапія є ефективним методом лікування грижі, оскільки вона допомагає зміцнити м’язи спини, покращити еластичність м’язів і зв’язок, а також відновити рухливість хребта.
Лікування грижі міжхребцевого диска може тривати від кількох тижнів до декількох місяців і передбачати такі вправи:
- Для зміцнення м’язів спини. Вони допомагають зміцнити м’язи, які підтримують хребет, й охоплюють вправи для преса, спини, сідниць і ніг.
- Для розтяжки м’язів і зв’язок. Ці вправи допомагають покращити еластичність м’язів і зв’язок, що може зменшити тиск на пошкоджену ділянку хребта.
- Для відновлення рухливості хребта. Вправи для розвитку гнучкості, балансу й рівноваги допомагають відновити рухливість хребта.
Врахуйте, що це лише загальні рекомендації для лікування грижі спини. Зазвичай вправи у разі наявності міжхребцевої грижі підбираються індивідуально з урахуванням локалізації грижі, її розміру, наявності супутніх захворювань і загального стану здоров’я пацієнта. Але якщо лікування розпочато вчасно, кінезотерапія може допомогти позбутися болю й відновити рухливість хребта.
Лікування грижі в кінезоцентрі «Сила Руху»
«Сила Руху» — оздоровчий центр, який спеціалізується на кінезотерапії. В кінезоцентрі працюють досвідчені фахівці, які використовують сучасні методи лікування й допомагають пацієнтам швидко й ефективно позбутися болю, а також відновити рухливість.
Перед початком лікування пацієнтів чекає консультація кінезіотерапевта й діагностика. На основі отриманих даних кінезотерапевт створить індивідуальний план тренувань та уважно спостерігатиме за їх виконанням. Після закінчення кожного етапу лікування лікар-фізіотерапевт оцінює прогрес і вносить зміни до плану тренувань, якщо вони необхідні.
Врахуйте, що навіть якщо у вас немає міжхребцевої грижі, кінезотерапія є одним зі способів запобігання її виникненню. Завдяки кінезотерапії зміцнюються м’язи спини, які підтримують хребет у правильному положенні.
Тож якщо вас зацікавила кінезітерапія Київ, чекаємо вас у центрі «Сила Руху».